Какие витамины необходимо принимать во время беременности

Какие витамины необходимо принимать во время беременности

Насколько гармоничной и счастливой станет жизнь маленького человека, зависит только от родителей. От них зависит и здоровье малыша. Еще в утробе матери формируется иммунитет и выносливость организма к заболеваниям. Для этого будущей маме важно знать, какие витамины необходимо принимать во время беременности.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности в первые три месяца

В этот период закладываются все жизненно важные функции будущего человечка, и от того что он получит от мамы зависит его здоровье в будущем. С чего стоит начать развитие малыша:

  •  Витамин B9, или фолиевая кислота

Для полноценного развития плода прием фолиевой кислоты рекомендуют начать за 2 – 3 месяца до предполагаемой беременности. После зачатия ее принимают до 16 недель. Необходимое количество витамина B9 снижает риск врожденных аномалий у плода, влияет на нормальное развитие головного мозга.

При недостатке – возникает риск неправильного формирования плаценты, повышается вероятность угрозы прерывания или замершей беременности.

Этот комплекс полезно принимать и после рождения ребенка, для нормализации лактации:

  • Витамин E

Его поступление также нужно обеспечить до начала беременности и 12 недель после зачатия. Нормализует работу женской гормональной системы и предупреждает выкидыши. Способствует нормальному развитию плаценты.

  •  Витамин A (ретинол)

Для роста и правильного деления клеток в организме крохе необходим этот витамин. Его прием желательно начать за два месяца до, и продолжить до двух месяцев после наступления беременности.

Но важно помнить переизбыток может спровоцировать нарушения в развивающейся нервной системе ребенка.

какие пить витамины при беременности

Что важно принимать во втором триместре беременности?

На этом этапе не обойтись без следующих микроэлементов:

  •  Йод

Его начинают принимать еще в первом триместре, и продолжают весь второй период беременности. Йод необходим для нормального обмена веществ и выработки гормонов щитовидной железой. Это воздействует на правильное формирование скелета малыша и работу мозга.

При недостатке этого элемента у будущей мамы наблюдается ломкость ногтей и волос, может появиться излишняя полнота.

  • Кальций

Один из важных составляющих в формировании скелета у человека. Он играет не последнюю роль в формировании эндокринной системы, почек. Из-за недостатка кальция у ребенка будет не только слабая костная система, но может возникнуть и ожирение. У беременной недостаток этого элемента может привести к преждевременным родам, к проявлению гипертонии, отекам, развитию остеопороза.

Из продуктов кальций в организме усваивается в недостаточном количестве, поэтому этот недостаток компенсируют приемом поливитаминов.

  • Магний

Начиная с конца первого триместра, и весь второй важно пополнить организм магнием. Он важен для укрепления костной ткани ребенка. Для мамы он незаменим для укрепления матки, при его недостатке мышцы этого органа слабеют, это может привести к преждевременным родам.

На поздних сроках прием этого элемента нужно ограничить или даже снизить, так как его переизбыток может затруднить сами роды.

Завершающие три месяца

Во время третьего триместра беременности также необходимо помнить о витаминах:

  • Железо

С ростом ребенка потребность в железе возрастает в разы. Недостаток его в организме женщины может привести к кислородному голоданию и гипоксии плода, к задержке развития. Этот элемент насыщает клетки кислородом и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

  •  Витамин E

После перерыва его возвращают в рацион беременной в последнем триместре беременности. Он важен для укрепления иммунитета ребенка и мамы, и для окончательного формирования плаценты.

  • Витамин D

Для профилактики рахита, особенно в странах, где короткий световой день, и мало солнца, беременным прописывают этот витамин. Он влияет на крепость и правильное развитие скелета у малыша.

Стоит отметить, мамы, которые проводят достаточное время на солнце, могут получить витамин D в достаточном количестве и без искусственных препаратов.

И напоследок

На протяжении всей беременности важно принимать витамин C. Он защитит саму беременную и будущего малыша от вирусов и инфекций. Даже если женщина и заболеет, организм быстрее справится с простудой. Для нормальной адаптации организма, между приемами нужно делать перерывы.

О целесообразности приема комплексных витаминных препаратов, необходимо посоветоваться с врачом, который наблюдает вас во время беременности. И для начала стоит проанализировать режим питания, ведь если в организм будущей мамы поступают все необходимые микроэлементы, не нужно перегружать его искусственными препаратами. Это может спровоцировать серьезные нарушения у будущей мамы и у ребенка.

← Как лечить молочницу у женщин при беременности Поздравления с днем учителя в стихах от родителей →

Комментарии