Как повысить иммунитет у школьника в домашних условиях

Как повысить иммунитет у школьника в домашних условиях

Казалось бы, все недоразумения остались в прошлом, ребенок уже значительно подрос, пошел в школу и теперь уж точно, он не будет болеть 2 раза в месяц. Мама с радостью приступает к поиску работы, но не тут-то было, школьник как болел, так и болеет с определённой периодичностью. Из-за простудных заболеваний приходится часто пропускать школу, догонять сверстников, восполняя упущенные знания. А педиатр каждый раз выдавая справку твердит, что нужно повышать иммунитет. Нужно, никто с этим и не спорит, но как повысить иммунитет у школьника?

Как выработать устойчивость к заболеваниям

Принимать иммуномодуляторы не всегда безопасно для детского здоровья. Заставить ребенка на Крещение прыгнуть в прорубь — тоже не разумный вариант. Что же делать и как помочь подрастающему малышу укрепить здоровье?

На самом деле повысить защитные силы организма малыша не так уж и сложно. Главное выбрать правильную тактику. Здесь уместным будет правило – не навреди. Итак, тренируют организм ребенка, вырабатывая устойчивость к заболеваниям следующими способами:

  • Правильное рациональное питание;
  • Употребление витаминов в межсезонье;
  • Закаливающие процедуры;
  • Четкое соблюдение распорядка дня;
  • Соблюдение режима сна;
  • Обеспечение ребенку, спокойной психологической обстановки в семье;
  • Правильное и своевременное выполнение гигиенических процедур;
  • Полный отказ от самолечения;
  • Исключение собственных вредных привычек в присутствие ребенка.

Для укрепления иммунной системы ребенок должен строго придерживаться определенного режима дня. У него должно быть определенное время для игр, для учебы и для отдыха. Вставать и ложиться ребенок должен в одно и тоже время. В этом случае организм начнет работать по часам. Биоритмы очень важные для детского здоровья.

как повысить иммунитет у школьника

Научите ребенка правильно умываться и чистить зубы, следить за ногтями, за состоянием ушей и чистотой носа.

Известно, что под ногтями ребенка скапливается не только грязь, но и яйца остриц. Заражение острицами происходит аутоинвазивно. Ночью самка острицы откладывает яйца вокруг анального отверстия, вызывая зуд. Ребёнок во сне чешет задний проход, а утром, во время завтрака яйца вновь попадают в организм малыша.

Как повысить иммунитет у школьника правильно

Ребенок должен ежедневно получать в пищу свежие овощи и фрукты. Не последнее место в рационе малыша должны занимать молочные продукты, продукты, содержащие цинк, калий и витамин С. В периоды смены сезонов, дополнительно добавляйте в рацион ребенка поливитамины.

ребенок ест фрукты

Накормить ребенка с сырыми овощами достаточно сложно, поэтому здесь маме требуется проявить смекалку, например, сделать овощной салат, но при этом выложить его в тарелку в виде животного или персонажа мультфильма.

Вместо привычного бутерброда с колбасой, дайте ребёнку с собой в школу яблоко.

Молочные и кисломолочные продукты содержат полезные лакто- и бифидобактерии. Они необходимы для нормальной работы кишечника и заселения микрофлоры малыша полезными бактериями. Заинтересовались, в чем взаимосвязь кишечника и иммунной системы? Молочные продукты содержат пробиотики, это своего рода, «живые микроорганизмы», которые необходимы ребенку для нормального развития и повышения иммунитета.

Ограничьте потребление сахара ребенком, он замедляет процесс борьбы организма с микробами.

Закаляйте ребенка!

Конечно, привычку закалять организм ребенку нужно прививать с самого раннего возраста, но как говорится, начинать никогда не поздно.

повысит иммунитет закаливание

Какие процедуры можно школьнику:

  • гулять в любую погоду;
  • кататься на коньках, лыжах, санках;
  • займите ребенка спортом, в подходящей спортивной секции;
  • купаться в открытых водоемах;
  • ходить дома босиком;
  • париться в бане;
  • принимать контрастный душ;
  • поливать ножки поочередно теплой прохладной водой.

повысит иммунитет контрастный душ

Начните применять эти рекомендации и увидите, здоровье ребенка станет значительно крепче.

Никогда не экспериментируйте на своем ребенке

Не давайте препаратов, которые вам не назначал врач. Не применяйте по отношению к ребёнку народные методы лечения. Все препараты должны быть назначены вашим лечащим доктором. Никогда не советуйтесь с подругами о том, что они давали ребенку во время болезни, так как организм каждого человека индивидуален. Кому-то препарат помог, а у кого-то появится аллергическая реакция.

Не курите, и никому не позволяйте этого делать, в присутствии ребенка. Пассивное курение пагубно влияет на состояние иммунной системы ребёнка. Дым содержит огромное количество токсинов, которые разрушающе действуют на иммунные клетки детского организма.

Как повысить иммунитет у школьника рассмотрели. Совет: Старайтесь как можно больше свободного времени проводить с ребенком. Любите его, балуйте, хольте и лелейте. Ведь известно, что болезни бывают и от нервов. Спокойный ребенок — здоровый ребенок! Обеспечьте ребенку — здоровую психологическую обстановку в семье.

← С какого возраста можно давать ребенку свеклу и свекольный сок Как лечить ларингит у ребенка в домашних условиях, быстро →

Комментарии