Как дышать во время схваток чтобы облегчить боль

Как дышать во время схваток чтобы облегчить боль

Ближе к сроку родов многие женщины начинают бояться боли. Мы расскажем о том, как дышать во время схваток чтобы облегчить боль? Чем важно правильное дыхание при родах? Сложно недооценивать роль правильного дыхания при схватках и родах. Поступление достаточного количества кислорода особенно важно для малыша, который испытывает не меньший стресс.

Кроме того, нормализация дыхания позволит значительно уменьшить боль, а также ускорить процесс раскрытия шейки матки. Сам контроль над количеством вдохов и выдохов позволит еще и отвлечься от болевых ощущений.

Что нельзя делать во время схваток

  1.  Кричать. Во время крика женщина расходует свои силы. Следовательно, к моменту потуг они могут закончиться совсем.
  2. Зажиматься. Очень важно немного расслабить тело. Зажатие может привести к тому, что шейка матки просто перестанет открываться. В таких случаях врачам приходиться применять специальные препараты, усиливающие схватки и позволяющие родовым путям раскрыться.

Техника дыхания на разных этапах схваток

Как дышать во время схваток и родов правильно? В начале схваток, как правило, боль еще не очень ощутима. Потягивание низа живота и поясницы – вот основные признаки начала родов. Чтобы снять стресс, успокоиться и настроиться на позитивный лад, существует следующая техника дыхания:

  1. На счет 4 вдыхайте носом, затем на счет 6 – выдыхайте через сложенные в трубочку губы. Вдох должен быть немного короче, чем выход. Техника позволит насытить кислородом ребенка и маму.
  2. Как только схватки станут более интенсивными, помогает техника дыхания «по-собачьи». Возможно, это покажется немного смешным, однако этот способ помогает немного ослабить боль. Просто вспомните, как дышат собаки, когда им жарко. Неглубокие, частые вдохи и выдохи. Можно даже высунуть язык.

как дышать во время схваток

Не бойтесь показаться смешной! Акушеров и врачей не удивишь практически ничем, зато вы поможете своему организму и ребенку.

Еще одна техника дыхания – паровоз

Как дышать во время схваток чтобы облегчить боль? Как только боль достигает пика, начинайте быстро-быстро дышать. Как только схватка заканчивается, делайте глубокий выдох через рот, сложенный трубочкой.

техника дыхания во время схваток

Данная методика позволяет справиться еще с одной проблемой – тошнота при раскрытии шейки. Некоторых женщин, как только происходит раскрытие, начинает мутить. Правильное дыхание позволит уменьшить неприятные ощущения.

Как дышать во время потуг

Кульминация родового процесса – потуги. Это момент, когда женщине необходимо максимально сильно тужиться, дабы вытолкнуть ребенка. Крайне важно в этот момент – слушать акушеров и врачей. Они скажут, когда нужно тужиться, когда отдохнуть.

  • Как только врач скажет тужиться, необходимо сделать очень глубокий вдох, а затем направить выдох и давление на низ живота. Представьте, что вы ходите в туалет. Нельзя направлять давление в голову и лицо.
Неправильная техника потуги грозит лопнувшими сосудами в глазах, а также к невероятному напряжению сосудов мозга. Если у женщины не получается тужиться правильно, врач может сделать надрез влагалища, поскольку слишком долгий потужной период грозит кислородным голоданием ребенка.
  • Еще одна методика дыхания – «на свечу». Делайте глубокий вдох носом, а выдох – губами. Представьте, что вы задуваете горящую свечку. Можно делать это с пропеванием гласных букв.

Если женщина все делает правильно, то за три – четыре потуги малыш родится. Повторимся – главное, слушать все указания докторов.

дыхание во время схваток и родов

Чтобы правильно дышать во время родов, начинайте готовиться к ним уже за пару месяцев. Посмотрите видео, периодически тренируйтесь. Главное – настроится на благополучные роды, не паниковать и не нервничать. Помните, что родовой процесс – вещь абсолютно естественная. Как только вы увидите, после родов своего малыша, вся боль забудется. Надеемся, что наши советы помогут вам родить быстро и без осложнений.

← 6 неделя беременности развитие плода фото и описание Молочница при беременности, чем опасна для плода →

Комментарии